Quelle: privat
Die U14-Teilnehmerinnen und -Teilnehmer des Sichtungstag Lauf im Paderborner Ahorn-Sportpark.
Wie lässt sich der Weg vom Nachwuchslauf bis in den Spitzenbereich gestalten? Mit dieser und vielen weiteren Fragen haben sich Mitte Oktober 16 Nachwuchsathletinnen und -athleten beim Sichtungstag Lauf U14 im Paderborner Ahorn-Sportpark beschäftigt. Gemeinsam mit ihren Heimtrainerinnen und Heimtrainern, Eltern sowie Vereins- und Kreisvertretern nutzten sie die Gelegenheit, Einblicke in die leistungsorientierte Nachwuchsarbeit zu gewinnen und neue Impulse für das eigene Training mitzunehmen.
Als Referent beleuchtete Heiko Schulze, Stützpunktbundestrainer Nachwuchs, die Besonderheiten der Trainingsgestaltung im U14-Bereich. Dabei ging er auf die Bedeutung altersgerechter Belastungen und einer sinnvollen Abstimmung der Trainingsinhalte ein. Zudem erläuterte er die Kaderstrukturen des Deutschen Leichtathletik-Verbandes (DLV) sowie des Fußball- und Leichtathletik-Verbandes Westfalen (FLVW) und zeigte Perspektiven für junge Lauftalente auf.Tim Rabe und Christian Scharf vom LC Paderborn richteten den Blick auf den langfristigen Leistungsaufbau im Nachwuchsbereich. Sie zeigten auf, wie sich junge Läuferinnen und Läufer Schritt für Schritt entwickeln können und welche Trainingsansätze dabei eine wichtige Rolle spielen. Darüber hinaus standen sie den Teilnehmenden als Ansprechpartner für individuelle Fragen rund um das Lauftraining zur Verfügung.
30-Meter-Sprint mit Lichtschrankenmessung im Fokus
Ein besonderer Schwerpunkt des Praxisteils war der 30-Meter-Sprinttest. Mithilfe einer präzisen Lichtschrankenmessung konnten die Nachwuchsathletinnen und -athleten ihre Sprintzeiten objektiv erfassen und ihre Schnelligkeit unter Beweis stellen. Der Test bot einen spannenden Einblick in die Leistungsdiagnostik und zeigte, wie sich sportliche Fähigkeiten messbar machen lassen.Im Anschluss an den Sprinttest standen gezielte Übungen zur Verbesserung der Laufgeschwindigkeit auf dem Programm. Mit verschiedenen Lauf- und Frequenzübungen arbeiteten die Nachwuchsathletinnen und -athleten an einer schnellen, dynamischen Schrittgestaltung und einer effizienten Lauftechnik. Abgerundet wurde der Praxisteil durch lockere Tempoläufe auf der Bahn, bei denen ein flüssiger und ökonomischer Laufstil im Vordergrund stand.
Wie sich Nachwuchstraining über mehrere Altersstufen hinweg entwickeln kann, zeigte Tim Rabe am Beispiel von Kiara Nahen. Anhand ihres U14-/U16-Trainings wurde deutlich, wie altersgerechte Trainingsinhalte die Grundlage für spätere Leistungen im Spitzenbereich schaffen können. Wie weit dieser Weg führen kann, zeigte sich unmittelbar nach dem Sichtungstag: Nur einen Tag später gab Kiara Nahen ihr Debüt über die Marathondistanz von 42,195 Kilometern und erzielte dabei die 17.-beste Zeit einer deutschen Läuferin in der Marathon-Geschichte.
Bewegungszeit und altersgerechtes Training im Mittelpunkt
Ein zentrales Thema war die Bedeutung einer möglichst hohen Bewegungszeit im Kindes- und Jugendalter. Junge Athletinnen und Athleten sollten möglichst viel Zeit aktiv in Bewegung verbringen und vielfältige Bewegungserfahrungen sammeln.Einhellig wurde zudem dafür plädiert, im Nachwuchstraining auf harte Tempoläufe im Bereich der Wettkampfausdauer sowie auf intensive Wettkampfserien zu verzichten. Stattdessen sollten altersgerechtes Schnelligkeitstraining und Ausdauertraining in moderatem Tempo im Vordergrund stehen. Die zahlreichen Nachfragen der Teilnehmenden zeigten das große Interesse an den Trainingsinhalten und an der Gestaltung einer sinnvollen Nachwuchsentwicklung.
Der Sichtungstag bot damit nicht nur praktische Erfahrungen auf der Laufbahn, sondern auch Gelegenheit, Fragen zu diskutieren und neue Perspektiven für das eigene Training zu gewinnen.
Weitere gemeinsame Trainingseinheiten geplant
Die Rückmeldungen zum Sichtungstag fielen durchweg positiv aus. Viele Beteiligte sprachen sich dafür aus, das Format fortzuführen. Auch künftig sollen daher weitere gemeinsame Trainingseinheiten angeboten werden, um die gewonnenen Impulse zu vertiefen und den Austausch zwischen den Nachwuchsathletinnen und -athleten sowie ihren Trainerinnen und Trainern fortzusetzen.Unter der Leitung der Landestrainerin Vanessa Huke und Landestrainer Jörg Riethus aus Münster soll das Konzept zudem auf weitere Regionen ausgeweitet werden. Ziel ist es, zusätzliche Trainingsimpulse zu vermitteln und die Vernetzung über Vereins- und Kreisgrenzen hinweg zu stärken.
[Heiko Schulze]